Chiều cao của trẻ không chỉ đến từ di truyền, mà còn phụ thuộc vào cách cơ thể được nuôi dưỡng trong từng giai đoạn phát triển. Chỉ một thời gian ngắn, có thể nhận thấy con thay đổi rõ rệt: quần áo vừa mua đã chật, đôi giày mới đi được vài tháng đã chạm mũi. Nhưng đằng sau sự lớn lên ấy là một sự thật mà các chuyên gia luôn nhắc nhở:
Đừng chờ đến khi con lớn mới lo bổ sung canxi, hãy bắt đầu ngay hôm nay để con phát triển tối đa tiềm năng chiều cao và sức khỏe xương!
“Chiều cao và sức khỏe xương của trẻ phụ thuộc rất nhiều vào việc bổ sung canxi đúng giai đoạn.”
Canxi chiếm đến 99% trong xương và răng và nếu thiếu hụt trong những năm phát triển quan trọng, con không chỉ dễ còi xương, chậm lớn mà còn ảnh hưởng lâu dài đến mật độ xương khi trưởng thành.
Ba “cột mốc vàng” mẹ không được bỏ qua:
Đâu là nguồn canxi tốt cho con?
- Sữa, phô mai, sữa chua,... hấp thụ nhanh và dễ dàng.
- Rau lá xanh, cá hồi, cá mòi, đậu hũ,... bổ sung thêm từ bữa ăn hàng ngày.
Nutritie hiểu rằng một ly sữa giàu canxi mỗi ngày không chỉ giúp con vững vàng đôi chân hôm nay, mà còn nâng tầm vóc dáng ngày mai.
Ba “cột mốc vàng” mẹ không được bỏ qua:
- 0–6 tháng tuổi: con cần nguồn canxi tự nhiên từ sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- 2–5 tuổi: hệ xương bắt đầu “chạy đà”, con cần canxi để vận động khỏe, răng chắc.
- 9–18 tuổi: giai đoạn “tăng tốc” chiều cao, lượng canxi cần thiết tăng đột biến.
Đâu là nguồn canxi tốt cho con?
- Sữa, phô mai, sữa chua,... hấp thụ nhanh và dễ dàng.
- Rau lá xanh, cá hồi, cá mòi, đậu hũ,... bổ sung thêm từ bữa ăn hàng ngày.
Nutritie hiểu rằng một ly sữa giàu canxi mỗi ngày không chỉ giúp con vững vàng đôi chân hôm nay, mà còn nâng tầm vóc dáng ngày mai.
Đừng chờ đến khi con lớn mới lo bổ sung canxi, hãy bắt đầu ngay hôm nay để con phát triển tối đa tiềm năng chiều cao và sức khỏe xương!
